8 Bí quyết hạn chế tình trạng lên mụn do thức khuya xem bóng đá

Việc xem bóng đá đêm muộn đã trở thành một thú vui không thể thiếu đối với nhiều người. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây ra tình trạng lên mụn và làm tổn hại cho làn da của chúng ta. Điều này có thể khiến chúng ta lo lắng và muốn tìm bí quyết hạn chế tình trạng này. Trong bài viết này, Quincy sẽ chia sẻ với bạn những Bí quyết hạn chế tình trạng lên mụn do thức khuya xem bóng đá lên làn da. 

Bổ sung đủ nước cho cơ thể – Bí quyết hạn chế tình trạng lên mụn

Không chỉ trước khi đi ngủ mà cả ngày, bạn cần bổ sung lượng nước đầy đủ và cần thiết cho cơ thể. Như vậy, da mới được cung cấp đầy đủ nước, giúp cải thiện độ bóng mượt và tươi trẻ của da.

Đối với người thức khuya thường xuyên càng cần phải uống nhiều nước lọc. Cách này giúp làn da đào thải các độc tố đồng thời ngăn chặn sự mất nước khi bạn thức khuya để xem bóng đá.

Xem thêm: Nên rửa mặt bao nhiêu lần một ngày và rửa trong bao lâu?

Hạn chế chạm tay lên mặt, đặc biệt là các nốt mụn – Bí quyết hạn chế tình trạng lên mụn

Hãy cẩn trọng khi tay tiếp xúc với khuôn mặt, vì tay chúng ta hàng ngày tiếp xúc với nhiều vi khuẩn và bụi bẩn. Khi tay bẩn chạm vào da mặt, có thể gây viêm nhiễm và kích thích da, dẫn đến tình trạng mụn trên khuôn mặt.

Để bảo vệ làn da, hạn chế việc sờ mặt quá nhiều. Bạn nên luôn giữ tay sạch bằng cách rửa tay thường xuyên và sử dụng sản phẩm chăm sóc tay kháng khuẩn. Đồng thời, cố gắng tránh chạm tay vào mặt mỗi khi không cần thiết để tránh tạo lực ma sát và kích thích da.

Thay vì sờ mặt bằng tay, hãy sử dụng khăn mềm và sạch để lau nhẹ nhàng khi cần thiết. Điều này giúp giảm nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn và bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực.

Nhớ rằng việc chăm sóc và bảo vệ làn da là rất quan trọng. Bằng cách hạn chế tiếp xúc tay-mặt và duy trì vệ sinh tay, bạn sẽ giảm nguy cơ gây ra tình trạng mụn và bảo vệ da mặt khỏi các tác động có hại.

Xem thêm: 7 cách chăm sóc vùng da mắt bạn không nên bỏ lỡ

Làm sạch da và skincare trước khi đi ngủ – Bí quyết hạn chế tình trạng lên mụn

Để chăm sóc làn da một cách tốt nhất, hãy nhớ rửa mặt sạch sau khi hoàn thành các hoạt động trong ngày và trước khi đi ngủ. Điều này giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa tích tụ trên da. Nếu bạn phải thức khuya đến 2-3 giờ sáng, hãy rửa mặt sạch sẽ bằng nước và sau đó thoa dưỡng ẩm để làn da được cung cấp độ ẩm trước khi đi ngủ.

Việc rửa mặt sạch là một bước quan trọng để giữ cho da khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng mụn. Bằng cách loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, bạn giảm nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông và giữ cho da sạch và thông thoáng.

Xem thêm: Hướng dẫn xịt khoáng đúng cách?

Không lạm dụng cà phê hoặc các chất chất kích thích – Bí quyết hạn chế tình trạng lên mụn

Thường thì những người thức khuya có xu hướng sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, trà, hoặc cà phê để giữ cho tinh thần tỉnh táo suốt đêm. Tuy nhiên, những thức uống này lại là nguyên nhân gây ra tình trạng da bị mụn “chi chít” vào buổi sáng hôm sau.

Để giảm nguy cơ gây mụn do uống những thức uống không lành mạnh khi thức khuya, bạn nên thay thế chúng bằng các loại đồ uống có lợi cho làn da. Nước ép trái cây tươi, nước chanh ấm, nước lọc là những lựa chọn tốt để nuôi dưỡng làn da. Chúng giúp da trở nên mềm mại mà không gây mụn.

Một lựa chọn khác là uống sữa tươi. Sữa tươi không chỉ giúp bạn tỉnh táo suốt đêm mà còn không gây mụn. Ngoài ra, sữa tươi còn giúp bạn cảm thấy no và ấm bụng, ngăn ngừa cảm giác thèm ăn ban đêm trong khi xem những trận đấu hấp dẫn.

Xem thêm: Dùng máy rửa mặt có bị xệ da không?

Không nên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ 

Thức khuya có thể khiến bạn cảm thấy đói, nhưng không nên tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh. Thức ăn chiên xào, thực phẩm cay nóng hoặc chứa nhiều gia vị không tốt cho sức khỏe và làn da.

Thay vào đó, hãy ăn một bữa no trước 8 giờ tối và sau đó uống một ly sữa hoặc ăn trái cây tươi trước khi thức khuya. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy no và cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động của bạn.

Hãy nhớ rằng việc ăn uống lành mạnh và cân đối là quan trọng để duy trì sức khỏe và làn da đẹp. Bằng cách chọn những thực phẩm phù hợp và hạn chế các loại đồ ăn không tốt, bạn có thể bảo vệ sức khỏe và làn da của mình.

Xem thêm: Dùng máy rửa mặt có bị xệ da không?

Vệ sinh chăn ga gối nệm 

Khi chúng ta ngủ, thường đặt mặt lên chăn và gối, và điều này làm cho chăn và gối trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ, có thể xâm nhập vào da mặt. Vì vậy, để duy trì vệ sinh cho làn da, quan trọng rằng bạn nên làm sạch chăn ga và gối ít nhất một lần mỗi tuần. Ngoài ra, vệ sinh nệm ít nhất hai lần một năm là quan trọng.

Hãy tránh sử dụng chăn ga và gối ẩm ướt để ngủ, vì nó có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Đảm bảo chăn và gối luôn khô ráo và sạch sẽ để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.

Bằng cách chăm sóc và vệ sinh chăn ga, gối và nệm một cách đều đặn, bạn giúp ngăn ngừa vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ, giữ cho làn da sạch và khỏe mạnh khi bạn ngủ.

Xem thêm: Bí quyết làm đẹp tại nhà chuẩn spa để đón Tết

Tập thể dục tăng cường sức khỏe – Bí quyết hạn chế tình trạng lên mụn

Tập thể dục là một phương pháp hiệu quả để có được làn da đẹp hơn. Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ tăng cường hoạt động trao đổi chất, giúp cung cấp nhiều oxi và chất dinh dưỡng hơn đến tế bào da. Đồng thời, việc tập luyện cũng kích thích tiết mồ hôi, giúp loại bỏ các tạp chất và tế bào chết từ cơ thể.

Mồ hôi được tiết ra từ cơ thể khi bạn tập thể dục giúp làm sạch da và loại bỏ các tạp chất. Điều này có tác động tích cực đến làn da, giúp làm sạch và khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, việc tập thể dục còn giúp giảm căng thẳng và hạn chế sự tạo ra cortisol – một hormone có thể gây mụn và tăng phản ứng viêm, làm da sưng đỏ.

Xem thêm: Có nên rửa mặt bằng bột yến mạch hàng ngày không?

Dưỡng ẩm cho da 

Mặc dù da mụn có xuất hiện nhiều dầu, nhưng việc bỏ qua bước dưỡng ẩm có thể gây ra hiện tượng da khô, dẫn đến việc tăng tiết dầu để cân bằng độ ẩm trên da. Điều này có thể làm gia tăng tình trạng bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá, đồng thời làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

Để giữ cho da đủ độ ẩm và hạn chế tiết dầu, bạn có thể sử dụng một serum cấp nước và sau đó áp dụng kem dưỡng để khóa ẩm cho da. Điều này giúp duy trì độ ẩm tự nhiên và giảm tiết dầu quá mức trên da.

Ngoài ra, rất quan trọng là bạn nên làm sạch da một cách kỹ càng vào buổi sáng hôm sau. Việc làm sạch sâu giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tạp chất trên da, giữ cho da sạch và thông thoáng.

Xem thêm: 10 Cách trị môi khô nứt nẻ cực kỳ hiệu quả

Tóm lại 

Việc hạn chế tình trạng lên mụn do thức khuya xem bóng đá đòi hỏi sự chăm chỉ và tuân thủ các biện pháp chăm sóc da cơ bản. Hy vọng với những bí quyết hạn chế tình trạng lên mụn và tuân thủ giấc ngủ và làm sạch da đúng cách, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và dưỡng da đầy đủ, bạn có thể bảo vệ làn da của mình khỏi tác động tiêu cực của thức khuya và duy trì một làn da đẹp, khỏe mạnh.

Xem thêm:

• Serum đặc trị mụn
• Serum trị mụn trị thâm
• Serum trị mụn thâm cho da dầu
• Serum trị mụn cho da nhạy cảm
• Serum trị mụn hàn quốc
• Serum trị mụn cho nam
• Serum trị mụn ẩn cho da dầu