Cách tránh mụn trứng cá sau khi tập luyện thể thao

Mụn trứng cá sau khi tập luyện thể thao là một vấn đề mà nhiều người đang gặp phải. Khi bạn tham gia vào hoạt động thể thao, đặc biệt là khi da tiếp xúc với mồ hôi và bụi bẩn, lỗ chân lông có thể bị tắc nghẽn, dẫn đến sự hình thành của mụn. Trong bài viết này, Quincy sẽ bật mí cho bạn Cách tránh mụn trứng cá sau khi tập luyện thể thao. Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Tẩy trang trước khi tập luyện – Cách tránh mụn trứng cá sau khi tập luyện thể thao 

Lời khuyên của Tiến sĩ Susan Massick, một bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học Bang Ohio, là làm sạch da mặt trước khi tập luyện bằng cách tẩy trang lớp trang điểm. Trong quá trình tập thể dục, lưu lượng máu tăng lên và làm cho lỗ chân lông trên da mở rộng. Việc để lớp trang điểm trên da trong khi tập thể dục có thể gây tắc nghẽn các lỗ chân lông và dẫn đến mụn trứng cá sau khi tập luyện.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ cũng đề xuất sử dụng khăn giấy tẩy trang không chứa dầu để nhanh chóng làm sạch bụi bẩn trên da nếu bạn không có đủ thời gian để tẩy trang lớp trang điểm trước khi tập thể dục.

Cột tóc gọn gàng – Cách tránh mụn trứng cá sau khi tập luyện thể thao

Một biện pháp đơn giản để tránh mụn trứng cá sau khi tập luyện là kẹp tóc gọn gàng hoặc vén tóc ra sau. Khi tóc được giữ gọn gàng và không tiếp xúc trực tiếp với da, các dầu tự nhiên từ tóc và sản phẩm chăm sóc tóc sẽ không chuyển sang da. Điều này giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông và giữ cho da khô ráo hơn.

Ngoài ra, việc giữ tóc ra sau cũng giảm khả năng tóc tiếp xúc với da và giữ cho da thoáng hơn trong quá trình tập luyện. Điều này giúp giảm nguy cơ lỗ chân lông bị tắc và giữ cho da trong trạng thái sạch sẽ hơn.

Nếu bạn có tóc dài hoặc dùng các sản phẩm chăm sóc tóc, hãy cân nhắc sử dụng các phụ kiện như kẹp tóc, băng đô hay băng để giữ tóc gọn gàng và tránh tiếp xúc trực tiếp với da mặt trong quá trình tập luyện. Điều này có thể giúp bạn giảm nguy cơ mụn trứng cá sau khi tập thể thao.

Xem thêm: Điều trị mụn cho người có da khô

Vệ sinh thiết bị tập luyện – Cách tránh mụn trứng cá sau khi tập luyện thể thao

Để đảm bảo hạn chế nguy cơ mụn trứng cá sau khi tập luyện, quan trọng phải vệ sinh các thiết bị tập luyện mà tiếp xúc với da mặt. Điều này bao gồm việc làm sạch tai nghe nếu bạn sử dụng chúng để nghe nhạc hoặc podcast trong khi tập.

Hơn nữa, cần làm sạch các phụ kiện thể thao mà tiếp xúc với mặt, chẳng hạn như mũ bảo hiểm hoặc kính bảo hộ.

Quá trình làm sạch sẽ giúp loại bỏ dầu, bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trên bề mặt của các thiết bị và phụ kiện, những điều này có thể gây ra mụn trứng cá sau khi tập luyện.

Tránh chạm tay lên mặt – Cách tránh mụn trứng cá sau khi tập luyện thể thao

Chuyên gia chăm sóc da khuyên rằng làm tốt nhất là tránh chạm tay lên khuôn mặt trong quá trình tập luyện.

Vi khuẩn, dầu và bụi bẩn có thể tồn tại trên tay và khi chạm vào da mặt, chúng có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây nhiễm trùng da.

Xem thêm: 10 mẹo chống khô da mùa đông

Mặc quần áo rộng rãi, dễ hút mồ hôi – Cách tránh mụn trứng cá sau khi tập luyện thể thao

Để tránh tình trạng mụn do nấm phát triển quá mức trên da trong quá trình tập luyện, hãy lựa chọn quần áo rộng rãi và chất liệu vải dễ thấm hút ẩm. Các lựa chọn quần áo bó sát và không thấm hút mồ hôi có thể giữ độ ẩm gần da, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của nấm.

Một loại men gọi là Malassezia có thể phát triển mạnh trong môi trường ấm áp và ẩm ướt, và quần áo tập luyện không thấm hút mồ hôi có thể tạo ra điều kiện lý tưởng cho nấm này.

Khi sự phát triển quá mức của nấm Malassezia xảy ra trên da, nó có thể gây ra một loại mụn do nhiễm nấm. Điều này thường dẫn đến sự nhầm lẫn với mụn do vi khuẩn, dẫn đến việc điều trị không hiệu quả.

Để xử lý tình trạng mụn do nấm phát triển quá mức, cần can thiệp kịp thời bằng cách sử dụng các loại thuốc kháng nấm được uống. Trong trường hợp này, tốt nhất là tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để được tư vấn và định rõ phương pháp điều trị phù hợp.

Thay quần áo ngay sau khi tập luyện – Cách tránh mụn trứng cá sau khi tập luyện thể thao

Việc thay quần áo ướt đẫm mồ hôi ngay sau khi tập luyện là rất quan trọng. Khi quần áo bị ướt, dầu và bụi bẩn có thể bám vào chúng và tạo ra một môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và tắc nghẽn lỗ chân lông. Nếu bạn không thay quần áo sạch sau khi tập luyện, các tạp chất này có thể truyền sang da trong lần tập luyện tiếp theo và gây ra vấn đề cho làn da của bạn.

Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn thay quần áo ướt ngay sau khi tập luyện. Hãy giặt sạch quần áo tập thể thao để sử dụng cho lần tập tiếp theo, đảm bảo loại bỏ hoàn toàn dầu, bụi bẩn và tạp chất có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và tác động tiêu cực đến làn da của bạn.

Xem thêm: Hướng dẫn cách bôi kem chống nắng hiệu quả

Tắm ngay sau khi tập luyện – Cách tránh mụn trứng cá sau khi tập luyện thể thao

Nếu có thể, tắm sau khi tập luyện là một cách tốt để loại bỏ mồ hôi, dầu, bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trên da. Tắm sẽ giúp làm sạch da và ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông và các vấn đề về da khác.

Nếu bạn không thể tắm ngay sau khi tập luyện, bạn nên ít nhất rửa mặt. Sử dụng một loại sữa rửa mặt nhẹ, không chứa dầu hoặc nước micellar có thể giúp loại bỏ vi khuẩn và dầu tích tụ sau khi tập luyện. Điều này giúp làm sạch da và giảm nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng việc duy trì vệ sinh cá nhân trong quá trình tập luyện là rất quan trọng. Hãy đảm bảo sử dụng quần áo sạch và khô, thay tất và đảm bảo rằng bạn đang sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp để giữ da của bạn sạch và khỏe mạnh.

Xem thêm: Trị mụn bằng đá lạnh có tốt không?

Tóm lại 

Bài viết đã chia sẻ đến bạn cách tránh mụn trứng cá sau khi tập luyện thể thao. Hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp cho bạn thông tin hữu ích giúp bạn chăm sóc da và duy trì cơ thể khỏe mạnh. Nếu tình trạng mụn trứng cá trên da của bạn không cải thiện sau khi thực hiện các biện pháp trên, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để được tư vấn và điều trị phù hợp.