Stress có gây mụn không?

Stress là một trong những vấn đề tâm lý phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe tổng thể, stress cũng có thể gây ra những tác động tiêu cực đến làn da của chúng ta. Trong bài viết này, cùng Quincy tìm hiểu về vấn đề : “Stress có gây mụn không?” 

Stress có gây mụn không? 

Stress có thể gây ra mụn trên da. Khi chúng ta trải qua tình trạng căng thẳng và stress, cơ thể sẽ sản xuất các hormone như cortisol, có thể làm tăng lượng dầu trên da. Điều này có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn và gây tắc nghẽn các lỗ chân lông, dẫn đến sự hình thành mụn.

Ngoài ra, stress cũng có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của cơ thể, làm giảm khả năng chống vi khuẩn và viêm nhiễm trên da. Điều này cũng có thể góp phần vào sự phát triển của mụn.

Hơn nữa, khi chúng ta cảm thấy căng thẳng và stress, có thể dẫn đến hành vi như chạm tay vào khuôn mặt, xù lông mụn hoặc cắn móng tay. Điều này có thể gây tổn thương da và lây lan các vi khuẩn, gây ra viêm nhiễm và mụn.

Xem thêm: Da bị mụn có nên tẩy tế bào chết?

Biểu hiện mụn xuất hiện do stress

Để nhận biết dấu hiệu của mụn do stress, bạn có thể theo dõi những dấu hiệu sau:

• Mụn xuất hiện trong giai đoạn căng thẳng: Hãy quan sát xem khi nào mụn xuất hiện nhiều hơn và xem xét liệu có trùng khớp với các giai đoạn căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn thấy mụn xuất hiện khi bạn đang trải qua tình trạng stress, có thể đây là dấu hiệu của mụn do stress.
• Mụn kèm theo các triệu chứng stress: Mụn do stress thường đi kèm với các triệu chứng khác của căng thẳng như mất ngủ, mệt mỏi, lo lắng, hoặc thay đổi tâm trạng. Nếu bạn gặp các triệu chứng này cùng với mụn, có thể mụn là hậu quả của tình trạng stress.
• Mụn tập trung ở vùng cằm và hàm: Mụn do stress thường xuất hiện ở vùng cằm và hàm. Đây là vị trí phổ biến cho mụn liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố và stress.
• Mụn có xu hướng tái phát: Mụn do stress có thể xuất hiện và biến mất theo giai đoạn căng thẳng. Khi bạn trải qua stress, mụn có thể trở nên tồi tệ hơn, và sau khi căng thẳng giảm đi, mụn cũng có thể giảm.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mụn có nhiều nguyên nhân khác nhau và stress chỉ là một trong số đó. Để chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây mụn và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc da.

Xem thêm: Cách làm hồng môi bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà

Các biện pháp chăm sóc da ngừa mụn do stress

Làm sạch da

Làm sạch da là yếu tố đầu tiên và đặc biệt quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị mụn. Đương nhiên, mụn do stress cũng không ngoại lệ. Vào thời điểm đang căng thẳng, hormone tiết ra nhiều khiến chất bã nhờn trên da cũng tăng theo. Nếu không làm sạch, bạn sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và gây mụn nhiều hơn. Do vậy, hãy chú ý làm sạch da ít nhất 2 lần mỗi ngày. Bạn có thể dùng các loại sữa rửa mặt dành riêng cho da mụn để tăng hiệu quả. Ngoài ra, cũng nên chú ý tẩy tế bào chết định kỳ để lỗ chân lông được thông thoáng hơn.

Sử dụng các phương pháp trị mụn khoa học

Nếu tình trạng mụn của bạn nặng và ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ, cách tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn về quá trình trị mụn. Không nên dùng các biện pháp trị mụn được lưu truyền không rõ nguồn gốc. Chúng có thể để lại những hậu quả đáng tiếc trên làn da mà mụn vẫn không hết. Việc dùng các mỹ phẩm trị mụn cũng cần lựa chọn kỹ lưỡng và chọn những sản phẩm đáng tin cậy.

Bảo vệ da

Các biện pháp bảo vệ da cũng cần được tiến hành nếu muốn khắc phục tình trạng nổi mụn do stress. Hãy sử dụng kem chống nắng đầy đủ khi đi ra ngoài trời. Ánh nắng cũng là một trong những nguyên nhân khiến mụn nổi nhiều hơn. Tuy nhiên, lúc này làn da đang bị mụn nên bạn cần lựa chọn những sản phẩm chống nắng phù hợp với da mụn nhé.

Thêm vào đó, hạn chế trang điểm khi da bị mụn là một điều cần thiết. Việc đắp các lớp mỹ phẩm trang điểm lên có thể sẽ khiến lỗ chân lông bị bít tắc. Và một nguyên tắc bảo vệ da cần nhớ là tuyệt đối không nặn mụn. Hành động này không chỉ khiến da bị tổn thương mà còn có nguy cơ khiến mụn lây lan đến các vùng da khác.

Xem thêm: 7 cách làm bí đao giảm cân, cao bí đao đẹp da an toàn tại nhà

Các biện pháp quản lý stress để giảm mụn

Tập thể dục thường xuyên

Hầu hết trong mọi trường hợp cần đưa ra lời khuyên về phương thức giảm stress, tập thể dục luôn là biện pháp hàng đầu. Hoạt động này giúp tâm trí bạn được thư giãn, cơ thể cũng cảm thấy thoải mái hơn. Không những thế, tập thể dục còn kích thích cơ thể tiết ra những loại hormone vui vẻ. Nhờ đó, chúng hiệu quả trong việc giảm stress. Đương nhiên, mụn do stress cũng vì vậy mà giảm theo.

Thiền

Nếu như bạn cảm thấy không có thời gian cho hoạt động thể dục, thiền cũng là một cách giảm stress rất tốt. Giải pháp này không hề tốn kém, bạn có thể tập ở bất cứ đâu và không hề mất nhiều thời gian. Khi thiền, bạn hãy tập trung vào hơi thở và giây phút hiện tại. Chính những điều này giúp giải tỏa cảm giác muộn phiền và khiến tâm trí được giải tỏa. Mỗi ngày chỉ vài phút thiền cũng đủ để khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Ngủ đủ giấc

Việc ngủ đủ giấc không chỉ liên quan đến việc giải tỏa stress mà còn rất quan trọng với làn da. Khi thiếu ngủ, làn da bạn cũng không được thư giãn và dần trở nên yếu hơn. Điều này sẽ khiến mụn càng có cơ hội hoành hành. Như vậy, nếu muốn giảm mụn do stress, hãy chú ý ngủ đủ giấc.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống đủ chất với những thức ăn lành mạnh chắc chắn sẽ khiến bạn đối phó tốt hơn với stress. Ngoài ra, chế độ ăn cũng ảnh hưởng tới tình trạng mụn. Một thực đơn nhiều rau xanh, trái cây chắc chắn sẽ khiến làn da cũng như tâm trạng bạn tốt hơn so với chế độ ăn nhiều đường hay chất béo. Hãy nhớ, ăn uống lành mạnh tốt cho cả làn da và tinh thần của bạn.

Xem thêm: 7 cách làm mặt nạ trắng da từ thiên nhiên hiệu quả kịp cho các nàng đón tết

Tóm lại 

Bài viết đã giải đáp thắc mắc stress có gây mụn không, hy vọng với những thông tin chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quát về vấn đề này. Để giảm nguy cơ mụn do stress, cần duy trì một lối sống lành mạnh, hạn chế stress và chăm sóc da đúng cách. Đồng thời, nếu mụn trên da trở nên nghiêm trọng và khó kiểm soát, nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và điều trị một cách hiệu quả.